Jakarta – Puasa Ramadan akan segera tiba dalam hitungan hari. Saat berpuasa, kita harus menahan segala sesuatu yang dapat membatalkannya.
Termasuk salah satunya ialah makan dan minum dengan senagaja, rasa haus dan lapar tentu tidak terelakan bagi yang belum terbiasa menjalankannya. Hal ini dapat menyebabkan badan terasa lesu dan lemas, hingga tidak konsentrasi saat melakukan aktivitas maupun ibadah.
Namun jangan kawatir, sebab ada berbagai tips yang dapat dilakukan agar tetap kuat menjalani ibadah puasa Ramadan.
Mengutip laman Hellosehat.com, salah satu cara agar kuat puasa adalah pemilihan menu sahur yang tepat. Menu sahur yang tepat dapat membuat Anda kenyang dan bertenaga lebih lama, sehingga kuat puasa seharian penuh.
Tips agar kuat puasa yang pertama adalah memilih karbohidrat kompleks sebagai menu sahur. Kandungan karbohidrat kompleks mengandung tinggi sehat, sehingga menimbulkan efek kenyang lebih lama
Contoh makanan yang mengandung karbohidrat kompleks sekaligus tinggi serat, yakni nasi merah, roti gandum dan oatmeal. Konsumsi makanan tinggi serat juga dapat mengatur pelepasan energi secara perlahan.
